Libri che combattono lo stress
Quanti libri leggi durante un anno? Trenta? Dieci? Nessuno? La maggior parte di noi risponderebbe che ha letto poco, o addirittura quasi per niente in tutta la sua vita. Questo è dovuto in particolar modo al cambiamento di stile di vita che c’è stato negli ultimi anni: le giornate seguono ritmi frenetici, mettendo il piacere della lettura a poco a poco da parte.
La lettura è stata messa in secondo piano anche perchè i piccoli momenti di pausa, o prima di andare a dormire preferiamo stare davanti ad uno smartphone piuttosto che ad un libro. I libri, infatti, subiscono la competizione dei social network, videogiochi, video, film, ed altre opportunità sempre a portata di mano.
La cosa che forse non sapevi fino ad ora è che i libri sono la miglior cura contro lo stress favorendo, così, il benessere mentale. Leggere dà molti più benefici rispetto ad una passaggiata, ad ascoltare la musica o bere una tazza di camomilla. Uno studio ha dimostrato come leggere, anche per soli 6 minuti al giorno, possa ridurre lo stress del 68%!
I libri risultano essere la miglior strategia contro lo stress: allontano la mente dalla realtà e dalle preoccupazioni quotidiane, evadendo in una dimensione più serena.
Quale miglior momento per regalarti o regalare un libro ora che si avvicina il Natale? I libri sono economici, benefici, i compagni perfetti di una giornata fredda e di pioggia.
Ma c’è da fare un appunto. Per poter beneficiare della lettura, bisogna che essa avvenga senza alcun tipo di distrazioni: questo significa eliminare i supporti digitali. Quest’ultimi non permettono la completa concetrazione, non lasciandoci evadere interamente dalla realtà.
Quali sono, quindi, tutti i vantaggi della lettura?
- Ridurre lo stress;
- Essere più intelligenti: i libri permettono di cogliere un bagaglio linguistico da far invidia;
- Sviluppare la creatività: la lettura ti porta a fantasticare e a vedere realtà distanti dalla vita quotidiana;
- Favorire l’empatia: diventi più sensibile e comprendi meglio gli stati mentali delle altre persone;
- Aumenta la capacità di relazione con gli altri: questo aspetto si verifica soprattutto con i bambini, che attraverso i libri, escono dal loro guscio accantonando l’uso compulsivo di cellulari e videogiochi.
Amate i libri.. la soluzione delle vostre ansie e del vostro stress potrebbe essere a portata di mano, o di libro!